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老人多想多动玩游戏减缓老化危机

作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数:461 更新时间:2017-6-5 上午 08:22:03

南投县老年人口快速成长,将使得失能人口大幅增加;南投医院院长洪弘昌表示,老年人认知能力退化,因疾病造成的失智,或是正常老化过程,造成的认知退化,都是不可忽视的议题!

职能治疗师李雅萍指出,认知退化或是失智,不只是工作记忆、注意力、及执行功能下降,甚至会影响老年人身心健康和生活品质,使得家庭和社会负担加重。

李雅萍表示,利用适当方法,可预防或延缓认知退化,三种活动训练,供民眾参考,首先是认知活动训练,透过阅读书报、猜谜游戏、象棋、麻将、扑克牌、桌游、电脑游戏等,让注意力集中及认知能力强化,训练思考及逻辑能力。

其次是怀旧治疗训练,透过旧时照片、图片、书籍、影片或是老歌卡拉OK等活动,让老年人有组织的回想,并与家人、朋友从前的人事物和经验,藉由自我沉淀及回忆机会,增加人际互动维持社交技巧。

然后是有氧运动训练,透过步行、慢跑、游泳、太极拳等运动,使人体在氧气充分供应的情况下,进行有节奏运动,时间持续30分钟,运动强度在中等以上,可提高大脑血流量、脑神经营养物质及强化脑部结构,减少脑部萎缩的风险,进而提高老年人认知能力,还可增强心肺耐力及心血管功能,并减少跌倒的发生率。

中时)

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